烧心怎么回事 经常烧心是什么引起的

4、睡前不进食。睡前吃东西会刺激胃分泌胃液。，而睡觉后胃液易于反流。常致烧心。故睡前半小时不应进食，尤其不宜饱餐。

5、不宜用含有乙醉、咖啡因、薄荷等成分的食物或者药物。因为这些成分均有削弱食管下端括约肌功能的作用。使得食管下端张力减低，胃液易于反流。

6、少吃甜食。吃甜食过多。易刺激胃液大景分泌，常致烧心，应少吃为宜。

烧心怎么办

减掉一些体重

超重的人往往也有消化问题。增加的体重指数与增加的反流情况相联系，尤其是在躯干型肥胖肚子大的人身上。