左脚脚心疼 五种原因导致左脚心疼

锻炼方法很简单：患者应先盘腿坐好，用手抓住一只脚的脚趾，把它朝脚腕的方向掰，以伸展足弓。通常，掰10下为一组，每次重复10组。

一天至少要做3次锻炼。持续3—6个月，就能让75%的患者缓解疼痛，并完全恢复活动能力，而且不需要进一步治疗。

对脚好的照顾就是回家后立即坐下，把脚抬起来，轻轻的活动脚趾这样有利于血液循环。

所以，抬高双脚，让脚与身体呈现45度角，运动20分钟。对于上班女士一族来说如果已经出现了脚疼，就要注意改变自己高跟鞋的高度了。

因为穿高跟鞋会让小腿紧绷，容易造成疲劳。所以，避免穿鞋跟较高的鞋子，如果非得穿，好塞个鞋垫，来防止走路时，脚向前挤压。