营养过剩 营养过剩的危害有哪些

一、要做到各种营养合理、均衡：多吃富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜和粗粮;少吃含能量和脂肪高的食物，如油炸食物、西式快餐食品等：少喝饮料，多喝白开水。

二、吃饭要严格控制、定时定量：三餐要定时，睡前尽量不要加夜宵，应遵循“早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少”的原则，对于用脑多、运动多的孩子适量放宽点。

三、多参加户外活动和体育锻炼：每天保持相对的体育锻炼，跑步、打篮球。都是很好的选择，强身健体的同时，又可以缓解孩子学习时的劳累。

结语：营养过剩对于健康也是不利的，那么营养过剩的危害有哪些呢?大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦!生活当中不要让孩子缺少营养，但是也不能营养过剩!