睡不着觉 晚上失眠就这样做

咖啡

罗鲁斯说，咖啡因是种中枢神经兴奋剂，睡前喝咖啡可能让你睡不着。不过，由于每个人对咖啡因的耐受度不同，喝多少咖啡会影响睡眠，在不同人之间会有差异。

黑巧克力

黑巧克力不仅卡路里含量高，还含有大量咖啡因。一块约44克的黑巧克力约含12毫克咖啡因，这几乎是10克普通咖啡所含的咖啡因数量。要知道，巧克力含有的可可碱也会引起失眠。

结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道睡不着觉是什么因素引起的了呢?您是不是也已经知道晚上睡不着觉怎么办了呢?小编希望您可以把今天学到的有关为什么晚上睡不着觉的知识分享给您身边的小伙伴们哦，还等什么，赶快一起来学习一下哦。