睡不着觉 晚上失眠就这样做

民间小偏方

在尝试上述方法的同时，也可以试试数数的方法。首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦。

晚上睡不着觉的原因

自身因素

自己有失眠症或者抑郁症等导致晚上没有困意，有时候困但是同样睡不着觉;

环境因素

有时候因为更换一个睡觉的环境，包括室内环境以及户外有噪音情况的影响;

生活因素

成年人或者中年人往往因为生活中的工作，或者家庭的一些琐事而烦心以致失眠;

心理因素

如青少年因为升学压力，或者中年人为了生活的目标而造成心理包袱睡不着觉;