失眠多梦原因 如何缓解失眠多梦

睡眠状态不好的老年人，在饮食上一定要有所注意，特别是另睡前的晚餐，不能太多东西和太过油腻的东西。因为人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢下来。如果睡前吃得太饱，就会因为消化时间不够，导致入睡时胃内还装有食物，进而将横膈肌向上抬，使胸部受压，让人感到呼吸不适，影响睡眠质量。

结语：长期失眠多梦是需要调理的，因为睡眠对于健康是十分重要的，那么失眠多梦应该怎么办呢?如何缓解失眠多梦呢?大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦!