失眠多梦原因 如何缓解失眠多梦

生活当中有不少人睡眠质量不高，经常会失眠多梦，那么失眠多梦的原因有哪些呢?有失眠多梦的症状应该如何缓解呢?今天就为大家介绍一些可以缓解失眠多梦的方法!一起来看一看吧!

失眠多梦的诱发原因

一、晚上失眠多梦的躯体因素

多数失眠患者为原发性睡眠障碍，其中包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎、胸口灼热、月经时头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛以及其它的不适症状等。身体过度劳累或身体患病,如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等。