睡觉不好怎么办 改善睡眠需要这样做

追求质量，而非数量

六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠能使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，会加深睡眠。请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧。你不是失眠患者，而是天生的短时睡眠者。

结语：只有拥有好的高品质睡眠，我们的身体才会健康，身心才能愉悦。想要保证拥有高品质的睡眠，一定要注意控制自己的睡眠时间，并且在睡觉的时候注意使用正确的睡觉姿势，这样对于提高睡眠品质很有益处!