嗜睡是怎么回事 总犯困竟是这些原因作祟

现代医学研究认为，嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当 增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气，所以春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒。好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常理想。

结语：通过以上的内容，大家是不是对于嗜睡是怎么回事也会有一个正确的了解，现代生活，信息传播速度变快，很多人都会沉迷于手机，网络等等，往往忽视了自己正确的生活方式。在此提醒大家，养成良好的生活作息习惯才能有利于身体健康，千万不要忽视哦。