男人打呼噜的原因 这些方法可以缓解打呼噜

男人打鼾怎么办

1、先减肥再说

肥胖是引起打鼾的重要的原因之一。35岁正常体重的男性只有18.7%打鼾，而超重20%以上打鼾的比例则达到了惊人的56%!肥胖将导致软腭低垂、舌根肥大、悬雍垂肥大等，这些都容易导致仰卧时呼吸通道堵塞，阵阵鼾声也就产生了。小芸老公的体重超过标准体重30%，在日常生活中要通过饮食、运动锻炼来控制体重，积极减肥。

2、睡前不要从事刺激的活动

在睡觉之前好不要做运动，如果一定要做运动，好选择轻柔缓慢的动作，也不要让自己的心情保持的太过于激动兴奋的状态下，因为等你想要休息的时候，你的大脑依旧处于激动状态，病还没有恢复过来，所以就会导致你晚上无法安心的入睡。