怕失眠的看这里 学好这招再也不怕

解决方法：为自己设定一个规律的睡眠时间表，并按照这个时间点坚持实行一段时间，只有习惯了这个生物钟，还用怕失眠吗?

每天拥有一个优质的睡眠不仅能让你感到更幸福，同时还是呵护身心健康的保障，所以说一定要重视起失眠的问题，快来学习这几招助你好眠!

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