高血压富贵病 它发病与哪些因素有关

四是积极参加体育运动

适当的进行一些体育锻炼，便可以活动筋骨，畅通气血，这样对于预防高血压也是很有帮助的，当然了，也一定要根据自己的实际情况来选择运动的方式，对于快步走、慢跑、游泳等一定要选择适合自己的，不管你选择的哪一项运动，都要记得适当量就行，并且要保持持之以很的精神。

高血压食谱

高血压患者一定要注意自己的饮食趋向清淡化，下面，小编给高血压患者推荐几个食谱。

1、芹菜粥

原料：芹菜连根120克，粳米250克。