用塑料杯喝水 当心毁了自己

专家提醒，要避免水中毒，必须掌握好喝水的技巧

1、要及时补充盐分

适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。据介绍，在500毫升饮用水里加上1克盐，适时饮用。

这样既可补充机体需要，同时也可防电解质紊乱。

2、要喝水少量多次

口渴时，不能一次性的猛喝猛灌的，应该分多次喝，少喝多次，跟吃饭一个道理，这样有利于人体的吸收。

每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。三要避免喝“冰”水。

喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，好不要喝5摄氏度以下的饮品。

专家建议，喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。这样既可降温解渴，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。