骨膜炎怎么治 如何预防骨膜炎

3、训练前应充分做好准备活动。提高身体应激状态，使身体发热，减少肌肉沾滞性，克服惰性，对易损伤的小腿胫腓骨进行重点搓揉活动。

4、掌握好各种运动姿势，做好放松活动。减少在弹性差、较硬地面上活动;加强在缓冲动作上的自我保护和做好课后的放松活动，增加运动后的营养，多饮开水。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对骨膜炎的相关知识介绍有了一定的了解了呢，骨膜炎的治疗方法还是比较的多的，我们可以根据自身的情况选择适合自己的治疗方法，以下介绍的预防方法我们也要试试的哦。