社交恐惧症治疗 另类方法治疗社交恐惧症

方法四、系统脱敏法

如果面对自己爱恋的女孩子，可用循序渐进的方法克服心理障碍。先下决心看她的衣服;看她的脸蛋儿和眼睛;向她笑一笑;当有朋友在身边时主动与她说话;有勇气单独与她接触。这种避免直接碰撞敏感中心的方法使一个原本看来很困难的社交行为变得容易起来，这种方法对轻度社交恐惧症一般有立竿见影的效果。

不过，当生理上的不良反应已经比较严重时，就有必要适量应用药物治疗，这对消除心理紧张和缓解生理不适均有一定效果。这种治疗一定要在专业医生的指导下进行，以免造成对药物的成瘾性、依赖性等不良后果。

可以说，社交恐惧症自我治疗过程也是重塑患者健全人格的过程，其见效并不难，关键是如何保证不再复发。外界的刺激是多种多样的，新的环境刺激会对“社交恐惧”形成新的情境唤醒。因此，单纯的头痛医头、脚痛医脚常常会无济于事。在治疗“社交恐惧症”的过程中，只有运用生理治疗和心理治疗的综合措施，将常规性一般治疗与阶段性强化治疗并举进行，才能使希望走出社交恐惧症”阴影的人们重新找回属于自己的明媚天空。