脊椎康复 脊椎康复的锻炼方法

“数息”不是数呼吸次数，而是数跑步的次数。可以从1数到100后重新从1开始，反复默数。默数的目的是使精神集中，排除一切杂念。呼吸要自然，一般可鼻吸嘴呼。随跑步节奏可吸3次呼3次，即吸—吸—吸，呼—呼—呼。吸气要匀细，呼气要充分。吸气时要鼓腹，要自然形成腹式呼吸。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对脊椎康复训练的相关知识介绍有了一定的了解了呢，脊椎康复训练的方法有很多种的，希望以上介绍的方法能帮助到有这类症状的患者，帮助他们早日的康复。