脊椎康复 脊椎康复的锻炼方法

脊椎对我们人体涞水是非常重要的，因为如果离开了脊椎我们可能根本就没有办法站立的，所以对于脊椎我们应该要好好的保护的，那么脊椎受伤我们康复训练应该怎么做呢?下面我们一起来了解一下吧!

脊椎康复训练的方法有很多种，我们可以根据自身的情况选择适合自己的，这样才能达到训练的目的。

脊椎康复

眼镜蛇式

做法：俯躺，双腿并拢，腹部和额头着地，伸直脚尖，手掌放在双肩下方，吸气时下巴慢慢抬起，双臂支撑地面带动上半身使身体向后仰，让腹部和髋部保持贴近地面，头部向上延伸。