近视眼的形成原因 这样做可以预防近视

(4)躺着看书

许多青少年喜欢躺在床上看书，这是一种坏习贯。因为人的眼睛应保持水平状态看书，使调节与集合(辐辏)取得一致，减少眼睛的疲劳。

(5)在行车上或走路时看书

有的青少年充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。

 如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视。

(6)睡眠不足

当睡眠不足时，第二天精神不振，头昏脑胀，大脑没有充分休息，疲劳未能消除，加重眼睛负担，促使近视发生。睡眠不足是近视眼的形成原因中很重要的一条。

(7)课桌不符合要求，写字姿势不正确

如果桌椅太低，就不得不把头往前倾斜，脊柱也会不由自主的弯曲，胸部也跟着受到了挤压，眼睛调节也会比较紧张，相反，桌椅过高，下肢就很容易来回摆动，就无法保持正确的姿势，这样也会导致眼睛疲劳，时间久了，就会变成习惯，也就导致了近视眼的形成。