颈部淋巴肿大的原因 平时颈部怎么护理

4、用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴，这个动作双手从颈部一侧开始移动到另一侧，重复做6~8次即可。

颈部保养之日常护理

1.穿高领毛衣时，好能在内侧套上一件贴身的棉质高领内衣，避免颈部肌肤与毛织品发生摩擦。