打呼噜吃什么 吃什么治打呼噜效果好

增强体育锻，保持良好的生活习惯。

手术后的鼾症患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。

睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。