增强身体抵抗力 这些营养素必不可少

冬季是许多疾病的高发季节，很多的人冬季抵抗力都会下降，增强身体抵抗力是非常重要的!怎样增强抵抗力呢，生活中大家知道有哪些增强抵抗力的食物吗，其实只要多了解一些保健常识就可以帮助我们提高抵抗力了哦!

提高免疫力离不开这5大营养素

饮食是为免疫力充电的重要帮手。生活中，大家应尤其注意以下重要营养素的摄入。

蛋白质，抗体形成的“奠基者”。人体在与外界作斗争维持免疫力的过程中，抗体是必不可缺的武器。蛋白质是形成抗体的基础，缺乏蛋白质直接影响抗体合成，相当于打仗没有刀枪。含蛋白质丰富的食物很多，牛奶、鸡蛋、瘦肉、大豆等都是优质蛋白质的良好来源。