小便失禁 常见原因有哪些

11、你体重超重的话，可以减肥。记住有效的减肥方法是通过饮食和运动结合来实现的。

12、同时还有便秘的话，那么你日常饮食中需要增加纤维。这种办法简单易行，比如在你平时食物中添加少量麦麸(4.7g)或者多吃些水果，蔬菜，带皮的谷物类，豆类等。

13、如果你吸烟的话就很有必要戒烟。戒烟能减少咳嗽，这就能减少尿失禁问题。

结语：对于我们来说，很多疾病是可以预防的。对于尿失禁这样的疾病来说，也是可以预防的，只要我们加强锻炼身体，合理饮食都是可以让这样的疾病远离我们的。所以，大家平时的时候，要多锻炼身体。