体温多少正常 影响体温波动的因素有哪些
什么是体温呢?人体内部的温度称体温。在保持恒定的体温，是保证新陈代谢和生命活动正常进行的必要条件。体温是物质代谢的产物。今天将来了解一下体温多少正常，体温低下会引发什么疾病，以及影响体温变化的因素都有哪些。
三大营养物质在氧化过程中释放能量，其中50%%u5DE6右的能量变为体热以维持体温，并以热能的形式不断散发于体外;另有45%%u7684能量转移到三磷酸腺苷(ATP)的高能磷酸键中，供机体利用。机体利用的终结果仍需转化为热能散出体外。这就是产生体温的由来。
正常人的体温是相对恒定的，它通过大脑和丘脑下部的体温调节中枢，调节和神经体液的作用，使产热和散热保持动态平衡。在正常生理状态下，体温升高时，机体通过减少产热和增加散热来维持体温相对恒定;反之，当体温下降时，则产热增加而散热减少，使体温维持在正常水平。
正常体温不是一个具体的温度点，而是一个温度范围。机体深部的体温较为恒定和均匀，称深部体温;而体表的温度受多种因素影响，变化和差异较大，称表层温度。临床上所指的体温是指平均深部温度。
一般以口腔、直肠和腋窝的体温为代表，其中直肠体温接近深部体温。正常值：口腔舌下温度为37℃(范围36.3-37.2℃)，直肠温度37.5℃(比口腔温度高(0.3-0.5℃)，腋下温度为36.5℃(范围36.0℃-37.0℃)。
影响体温波动的因素
(一)昼夜节律
人类体温具有昼夜周期性.一天当中的体温,清晨2～6时低,黎明后开始上升,整个白天维持在较高的水平上,下午6时达一日的高峰.这种以昼夜(24小时)为周期,往复出现高峰,低谷的生理现象,称为昼夜节律.人类无论生活在地球任何地区,体温均呈现昼夜波动。
表面看来,白天体温升高的原因,是由于活动多,代谢率高,产热增加所致.其实并非如此.整天卧床保持安静或彻夜不眠的人仍有同样的体温周期性变化.实验表明,将受试者置于无任何时间标记的很深的地下室中长期生活,昼夜节律照样存在。
不过此时昼夜周期比24小时略长一些,谓之自激周期.如令受试者返回地面,接受光照等同步因子的影响,其生理周期逐渐恢复原状,仍与地球自转周期保持同步。
一般有人认为，这种节律的产生主要是来自于内源性的，因为受到了外界的节律起搏点(也称生物钟)的控制。在通过实验的证明下，下丘脑的视交叉上核很可能是生物节律的控制中心。
(二)性别
女子的平均体温高于男子约0.3℃.除性别差异外,女子体温还有月节律的特性.成年女子体温水平随着月经周期发生波动.如图9-2所示.测定基础体温(早晨醒来,未起床测口腔温)发现,月经前体温较高。
月经来潮的同时,体温约下降0.2～0.3℃,到排卵时体温又降低0.2℃,此后突然升高.临床上,可通过连续测定基础体温,以检验受试者有无排卵及排卵日期.女性体温的周期性升降。
血中孕激素及其代谢产物水平高低相吻合，这一现象也足以说明这是一种周期性的变化，当然了也有可能是在生物钟的控制下来进行的。
(三)年龄
新生婴儿和幼儿的体温调节机构尚未发育完善,应加强护理保温.出生后数月随着神经系统的健全和活动与休息规律的建立,逐渐形成体温的昼夜节律。
老年人代谢活动减弱,体温较青壮年为低,对外界环境温度变化的代偿能力下降,不能耐受外界环境激烈变化的刺激,也要及时注意保温和散热。
(四)体力活动与情绪
肌肉活动可使产热量明显增高,导致体温上升.精神紧张和情绪激动也可使体温升高,有的机体在某种紧张情况下,体温可升高2℃左右.而手术麻醉时,体温下降,故要注意保温。
体温高低决定健康状况
36.5℃是健康与否的分水岭
为什么说体温低的人容易生病呢? 石原结实：事实上，体温是“免疫之镜”，是人的生命活动的一个重要方面，免疫机能的状态就是通过体温直接表现出来的。
有资料显示，体温下降1℃，人体抵抗疾病入侵的免疫力就会下降30%。体温下降，癌症等各种疾病的患病率的就会增加。 36.5℃是一个分水岭，低于这个温度，身体不适将会伴随你一生。
例如，人体温度低于36℃时，身体为了增加热量就会颤抖;持续低于35.5℃，人体的排泄功能会下降、自律神经也会出现失调，还会出现过敏症状;而体温低至35℃时，癌细胞容增殖;低于30℃人就会失去意识。
如果高于36.5℃，甚至是37℃，那也能算是健康吗?
石原结实：人体的理想体温是36.5-36.8℃，当然儿童的体温还会高一点，像我小时候儿童的平均体温就有36.8℃-37℃;我有位抑郁症患者体温上升到37℃，就感到整个人的精神面貌完全改观，抑郁症也消失得无影无踪了。所以只要不超过37℃，应该都是正常体温。
体温降低七宗罪
抑郁症
精神紧张阻碍了血液的循环，让身体变冷，导致脏器功能低下，脏器功能一低下，身体就会不适，心情跟着低落，心情的低落又会造成精神紧张，阻碍血液循环……
动脉硬化、高血压
身体变冷，会造成血管收缩，血液流动受阻，血液中的污垢发生沉淀，还会使血液中的脂肪、糖、废弃物无法燃烧。这些废弃物极有可能引发动脉硬化、高血压等疾病。
血栓
如果长期的体温低下，血液污染会变得越来越严重。这样一来，血液中的污染容易聚集在一个地方，形成血栓。这是身体为了防止血液中的污垢向体内扩散，而做的拼死抵抗，再或者干脆让血管破裂，造成出血，借以舍弃污染了的血液。
肥胖、亚健康
正常体温的降低导致体内血、水、气的循环不畅，脏腑活动能力降低，血液和脏腑内的垃圾不能够排泄或者消耗，引起体内垃圾的堆积，堆积起来的垃圾造成肥胖和亚健康。
癌症
癌症也是身体为了净化血液，全力抵抗血液中的污垢的结果。癌细胞在35度的温度下，增殖为活跃，当温度升高后，癌细胞就无法繁殖。
结语：在生活中，我们有时候会生病，首先就会测量一下自己的体温，我们可以从体温多少来确定自己是否还健康，有无发烧的现象。由此可见体温对我们是很重要的，通过上文的介绍，也知道了正常体温的范围，自己要注意身体哦。
