流鼻涕打喷嚏流眼泪 有效缓解流鼻涕症状

2.尽量少握手

握手会增加双方接触的体表面积和时间，使传染风险增加10～20倍。

3.用热水洗衣服

若家里有人感冒，不妨用热水清洗衣物和床单等，这样有助于杀灭病菌。

4.少吃糖

多吃糖容易增加体重及患心血管疾病的风险。而且研究发现，当志愿者吃了100克糖后，免疫系统中的吞噬细胞将在5个小时内减少对细菌的吞噬。

因此，减少摄入糖，给免疫系统提供一个“战斗”的机会吧!

5.保证8个小时的睡眠

如果每天睡眠时间少于7个小时，患感冒的机会将升高3倍。研究发现，睡眠紊乱或缺少睡眠，都会影响免疫系统的活动。

6.与感冒患者保持距离

看到有人正在流鼻涕、打喷嚏，应该尽早换座位或开窗通风。

7.勤洗手

如果手很脏，单纯使用手部消毒剂是不能达到杀菌效果的。

从外面回家后，要用肥皂勤洗手。

8.盐水洗鼻子

盐可帮助预防感冒，能阻止细菌在鼻腔处停留。

9.适当运动

温和、适当的运动可增强免疫力，但切忌运动过于猛烈。

10.补充维生素D

如果缺乏维生素D，患感冒的几率将增加1/3，所以，可适当补充维生素D。

结语：以上的全部内容就是小编今天给大家介绍的关于流鼻涕打喷嚏流眼泪的一些解决的方法，相信很多朋友都已经学会了，生活上还是要建议大家平时一定要养成良好的生活习惯，重要的是要多多锻炼身体，这样才能够有一个健康的体魄。