身边的免费防癌药方竟是它

我们每天都要出行，出行时肯定离不开走路。如果每天只是走个十来分钟的话，那并不能达到运动的效果。小编建议大家每天至少要步行一个小时，这样才能够达到预防癌症的效果。

如果我们能坚持饭后散步半小时的话，就可以将胰腺癌的患病率降低一半。如果我们每天能坚持走路一个小时的话，我们就不容易患上大肠癌等疾病。

其实，步行虽然看似很简单，但是步行的方式也有很多种，比如说快步走、倒着走、赤脚走等等。这几种步行方式大家不妨都尝试一下，因为不同的步行方式有不同的效果。

很多人只有在赶时间的情况下才会选择快步走，其实我们平时也可以尝试一下快步走。我们正常的步行速度一般是每秒钟0.9米，如果每秒钟的步行速度超过1米，那就算得上是快步走。

如果我们每天都能坚持快步走的话，就可以促进全身的血液循环，增加肠胃的蠕动，改善我们的食欲，同时也能明显缓解便秘的症状。除此之外，快步走还可以帮助我们预防心血管疾病和老年痴呆等疾病。对于爱美女性来说，坚持快步走的减肥效果比节食要好多了。

除了快步走以外，我们还可以尝试赤足走。顾名思义，赤足走就是将鞋子脱掉，光着脚走路就可以了。脚又被我们称为“人体第二个心脏”，因为脚底的穴位比较多，也是我们日常生活中运动频繁的部位。

如果坚持赤脚走路的话，就可以帮助我们全方位按摩脚底的各个穴位，在缓解脚部疲劳的同时，也能促进全身的血液循环。如果我们坚持每天都做到赤足走的话，还可以帮助预防各种疾病和癌症。

3、干毛巾擦背

毛巾是我们家里常见的生活用品，很多人都是用毛巾来洗脸擦手的。其实，毛巾还可以帮我们预防疾病和延年益寿。比如说热毛巾用来敷脸可以美容，热毛巾敷脖子可以缓解颈椎疼痛，其实，干毛巾在生活中也有妙用，它竟然可以帮助我们预防癌症。

在我们的邻国日本曾经掀起过用干毛巾擦背的热潮，很多人都觉得不可思议，那么干毛巾擦背有什么好处呢?