巧用这些事物 让寒气无法入侵

4、鞋底太薄

现在商场里的鞋子实在是玲琅满目，有些人喜欢挑鞋底很薄的鞋子，觉得穿起来很轻便。但是有一个常识可能被您忽略了，鞋底越薄，越接近地面，地里的寒气就会比较容易穿透您的鞋底，这样，可不就又被寒气侵扰了?

如何驱寒

如果已经体寒了，咱也不能光往医院跑，自己就可以慢慢地调理好。

1、多吃高蛋白，高热量的肉类

牛肉、羊肉、狗肉等，都比较适合冬天食用，它们富含蛋白和热量，多吃可益肾、活血。

2、多吃生姜

生姜是非常常见的食材，可生吃、可泡茶、可熬汤、可当作料，大部分的菜里，都可以加上生姜。它可以有效地祛除体内的寒气，实在是物美价廉。

3、多吃坚果

坚果性温，多食可补肾、御寒。如核桃、板栗、开心果、瓜子等。当然，这里也提醒大家，一次不要吃太多，容易上火。

4、泡脚

“寒从脚下生。”我们要驱寒，一定要保护好双脚。平时穿厚底的鞋，冬天更是要穿得保暖。晚上睡前用热水洗脚，之后可揉揉、拍拍，促进血液循环;还可以多走路，走路的时候速度要快，以微汗为宜，一次30分钟，不要大声交谈;有条件的话，还可以每天睡前泡脚，水温在40度左右，一次20-30分钟，微汗即可。

5、多喝热水，但不要太多

无论什么季节都不建议喝凉水，有人认为一天应该喝足八杯水。但是每个人体内需要的水分并不一样，如果喝水过量，会造成肾脏负担，而且，多余的水分会带走身体的热量，也是不足取的。

6、衣物以保暖为宜

女性喜欢穿裙子，连冬天也不例外。很多人为了要风度，甚至数九寒冬还穿着丝袜。这样是非常不可取的!即使是穿裙子，也应穿上厚实的打底裤。不要因为一时的“好看”而损了健康，这是非常划不来的。

7、冬天应早睡晚起

人们常说“早睡早起身体好。”但是这话在冬天并不适合，冬天寒气重，早睡可保存阳气。