秋季湿气重4个妙招就能解决

而且，湿气被称之为万恶之邪，现在的人都是肉食动物，很少吃蔬菜，每顿饭的餐桌上都是大鱼大肉的主角，但是由于很多不法商家对我们吃的食物进行二次加工，导致我们吃的食物是不健康的。

再加上很多人由于忙碌于平时的工作和学习，运动量几乎没有，少的可怜，所以就会造成身体阴盛阳衰，湿邪聚集的现象。

从中医理论上来说，脾虚，就是便溏，我们本来应该以五谷杂粮为主食，现在由于生活状况越来越好的改变而变得以肉食为主了，很多人一天不吃肉，就会觉得浑身不得劲儿，但是长期这样的话就很容易伤害到我们的脾胃。

脾胃一旦受到伤害，水湿就不能完全的运化，就会在我们的身体内造成堆积。

湿气是容易渗透的，湿气遇到寒气就会成为寒湿，现在天气变凉，所以祛湿，就变成我们的重中之重的一个问题了。

怎样除湿

秋季的体内湿气重，我们应该怎样给我们的身体除湿？

1. 适当的进行午睡

虽然很多人因为工作或者是学习的原因，就算是在闷热的夏天也不睡午觉，但是如果体内出现湿气了，就一定要睡午觉通过休息来调理体内湿气的，午觉睡好了，可以让我们的身体感觉更加轻盈，精力更加充沛的投入到下午的工作当中。

过度的劳累会损伤我们的元气，容易造成我们的气血不足。

如果我们的身体出现气血不足的状况，就会家中我们身体的水湿内停，如果这个时候我们不仅忽略掉午觉的时间。