“大姨妈”迟来或是大病前兆

精神过度紧张或情绪异常也会导致经期推迟，当然还要排除怀孕的可能。一般偶尔月经提前或者推迟不超过五天，且无其他明显症状，属于正常情况。如果经期推迟超过一周，或者经常经期推迟，那么建议好到医院做相关检查，或找医师诊断，查出病因，积极配合治疗。

月经推迟的女性朋友们要注意日常生活中的饮食，生活习惯等一些问题，另外多吃一些 补品，可以调节女性月经周期。至于月经推迟怎么办呢下面我们来了解一下吧。

月经推迟怎么办

身体避免过度劳累：女性朋友在月经期间好避免劳累，防止影响女性生-殖-器-官受到损伤。

拥有健康良好的心态：女性心理压力过度、精神上受挫折、情绪波动较大等都会影响女性月经量变化。

充足的睡眠：对于女性来说，睡眠充足很重要，女性在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养，不影响女性月经情况。

食物调节：女性在平时多吃含有铁和滋补性的食物，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物对月经是很有帮助的。

注意检查：女性如果正常月经情况当然是没有什么问题了，不过我建议女性朋友们如果出现了月经不正常还是去检查一下比较好，毕竟是我们自己的身体健康，没有什么毛病就算是做个常规检查也是好的。

注意事项

月经不调的出现不但会影响女性的心情，还会对女性的身体造成许多的危害。女性月经是否正常是衡量女性身体是否健康的重要依据，因此女性如果月经不调一定要赶快调理身体。