糖尿病症状 3个原则巧控血糖

9、制定运动方案初期

运动是治疗糖尿病的“五架马车”之一，有利于控制血糖稳定。然而，运动会使血糖短暂升高，然后回落，甚至更低。所以，糖尿病人在制定适合自己的运动方案初期，要检测好血糖值，运动时也要随身携带应急的糖、手机、血糖仪。

10、不明原因不适

由于糖尿病患者免疫力比较差，身体的敏感度高，如果感觉身体不舒服，但是又说不出具体原因，好尽快测个血糖，并及时就诊。

糖友控糖记住三原则

1、定时定量饮食

糖尿病患者由于自身胰岛功能受损，分泌胰岛素减少，不足以把体内血糖降至正常。口服胰岛素促泌剂类等药物可促使自身胰岛细胞加强分泌，从而降低血糖。若口服药物后两餐间隔过长，体内药物仍在起作用，就会发生低血糖，严重的会出现昏迷，危及生命。

此外，若每顿饮食忽多忽少，会引起血糖时高时低，血糖大幅波动，加快并发症的发生发展。故糖尿病患者应定时定量饮食，坚持总量控制、少食多餐、稳定多样、因人而异的原则。

2、定时定量锻炼

有些糖友出现眼睛、周围神经等慢性并发症表现与其平时不注意运动有关。饮食和运动都是控制血糖的基础疗法，而且运动讲究定时定量，才有利于血糖平稳。偶尔活动虽然能获得一些健康效应，但这种“记忆”会比较紊乱，效果就不如规律运动好。应每天在同一时间段，保持相同的运动强度。

运动应在餐后1～3小时进行，每次坚持30分钟以上，一周3～7天为宜。有急性并发症、各种急性感染、肝肾功能衰竭、心功能不全、新发心肌梗死、严重心律失常、严重肺心病、换气功能障碍的患者就不宜运动了。

3、定时定量用药

糖尿病患者胰岛功能损伤，必须依赖一种或多种适当剂量的药物辅助降低血糖。如果漏服或减少药量，体内药物达不到稳定的浓度，就起不到持久降糖的作用，从而引起血糖大幅波动，因此用药必须定时定量。另外，不同的药物有不同的使用时间及剂量，要谨遵医嘱。磺脲类及格列奈类促泌剂一般在餐前15~30分钟服用;葡萄糖苷酶抑制剂须餐时和食物一起嚼服;双胍类药物餐前、餐后均可服用;不同的胰岛素注射时间也不同，短效胰岛素一般在餐前5~30分钟注射。