消化不好怎么调理 调理消化不好的方法

老年人的身体各个机能都在减退，消化道也是如此。

老年人的消化道因为正在减退的缘故，导致它们的抗病能力会大幅度下降，一旦身体抵抗力弱了就很容易生各种病，所以平时老年人应该懂得如何保护消化道，下面小编总结了相关的介绍，一起看看吧。

注意饮食卫生

各种病原体和致癌物质是随着食物和水进入体内的，因此，平时一定要讲究饮食卫生，不喝不干净的水，饭前、便后洗手，进餐时好餐具单用或用公筷。

要细嚼慢咽

老年人多牙齿不好，咀嚼能力差，加之胃肠消化能力减退，更应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。

少吃油炸

煎炒及其他难以消化的食物：由于这类食物难以消化，吃多了自然会加重胃肠的负担，甚至会出现消化不良。

少吃生冷和刺激性强的食物

生冷和刺激性强的食物对消化道粘膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症，或使原有的消化道疾病加重，应尽量少吃。

少吃熏烤、腌制食品

这些食品含有较多的盐类以及某些可能致癌的物质，老年人不宜多吃或常吃。

常吃蔬菜和粗粮

可以增强胃肠蠕动，防止便秘，有利于维护胃肠的健康，减少肠癌的发生