消化不好怎么调理 调理消化不好的方法

肠胃喜暖恶冷，暖散而冷凝，凝则伤胃。近期昼夜温差变化大，要特别注意保暖，特别是脾胃虚弱的老年人和小孩，天气变化时适时增加衣服，防止腹部着凉，引发胃肠型感冒。

7、中成药防治调理

对于正遭受肠胃不适侵扰的朋友，若有食欲不振、噎食泛酸、肚子痛、拉肚子等症状，可服用中成药防治调理，可以达到较好的健脾祛湿，调理肠胃的功效。

8、海带：肠蠕动“加速器”

中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。

另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在排毒减肥的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。

9、魔芋豆腐：肠轻盈“正能量”

减肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，大大促进了肠道的生理功能蠕动，减轻了它每天要承受的“各种压力”。

另外，魔芋豆腐中的膳食纤维，主要成分是葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物，有效地让肠道处在良性的活动状态。

10、猪血，肠解毒“消化酶”

猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解，会产生有解毒作用的物质，当肠道内吸收到重金属微粒时，它就会和这种物质发生反应，并缩短其在人体内逗留的时间，将其对身体的危害降至低。

11、糙米，肠疏通“管道工”

糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。

其实，虽说吃海带可以可以帮助消化，但是海带怎么吃夜市一门学问。我们平时的时候都喜欢将海带熬成海带汤，但殊不知海带的佳吃法还是清蒸着吃，这样才不会破坏海带里面含有的矿物质，还可以增加肠蠕动，有效排便。