高血脂是什么 高血脂的病因及治疗

自测高血脂注意5迹象

高血脂是导致冠心病、高血压及中风的危险因素，对此，专家提醒大家在日常生活中应该要注意自测高血脂，以利于及时发现病治疗高血脂。

那么，生活中该怎么做才能知道自身是否出现高血脂?针对这个问题，专家表示，自测高血脂可以从下面5个方面加以判断。下面我们就和专家一起来看看。

自测高血脂注意5迹象

迹象一、腿肚经常抽筋，并常感到刺痛，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现，因此出现该症状就应该要警惕自身是否患上高血脂。

迹象二、高血脂患者通常会在短时间内在面部、手部出现较多黑斑(斑块较老年斑略大，颜色较深)。记忆力及反应力明显减退。

迹象三、看东西一阵阵模糊，这是血液变粘稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致，对此，专家提醒大家在自测高血脂的过程中应注意这一要点。

迹象四、专家指出，高血脂患者常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。

迹象五、睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号，其主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑，对此大家应引起重视。

那么，高血脂患者该如何降脂呢

专家指出，高血脂患者降脂的关键在于达标、坚持。在血脂降至正常的情况下，患者本人不要擅自停药，要坚持服用他汀类药或烟酸、中药血脂康等，每天睡前口服100mg阿司匹林，以稳固效果。此外，高血脂患者降脂还需改善生活方式，包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒、平衡心理四个方面。

3款美味果蔬助你降血脂

三高是生活中常说的高血压，高血脂，高血糖。研究表明，高血脂症是导致脑卒中、冠心病、心脏猝死的危险因素，所以我们一定要学会给自己降血脂。

1、苹果

苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。

2、绿豆芽

绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素(维生素食品)C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。

3、洋葱

洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。