健康养生 五个小妙招让你轻松摆脱颈椎病
第一式：全蝗虫式
做法：俯卧，大小腿呈90度，枕头夹在小腿中间。吸气时，上身和双腿尽量高地抬离地面，保持4次呼吸。呼气还原。
功效：腿夹紧枕头能促进大腿内侧脂肪的消耗，增加背部的收缩，使放松后的舒适度增加，改善睡眠质量。
第二式：船式
做法：仰卧，枕头放在小腿上面。吸气，抬高上身和双腿，保持4次呼吸。呼气时还原(如果觉得吃力可以用双手拉住枕头边缘)。
功效：借助枕头的重量加强腹部肌肉收缩，减少赘肉，刺激神经，起到安神作用，改善睡眠质量。
第三式：上伸腿式
做法：仰卧，将枕头夹在小腿之间。吸气，双腿向上抬高45度，保持4次呼吸。呼气还原。
功效：改善小肚腩的状况。加强脊椎力量，有助眠作用。
第四式：倒置式
做法：仰卧，枕头垫在臀部下方，双腿竖起贴在墙上，保持2-5分钟。
功效：消除小腿水肿，血液充分向上半身回流，治疗和预防静脉曲张，可以很快感到有睡意。
酒瓶治体操法
颈椎病患者可以自行点按、揉推、活动患部，会收到一定疗效。
三个方法
1.头向前、后、左、右各倾十次，然后慢慢摇头，左转十次，右转十次。
2.左、右臂各摇动二十次。
3.两臂平伸，双手五指作屈伸运动五十次。每天可自行施术一次，一般1到2月即可见效。
结语：以上就是今天小编介绍给大家的治疗颈椎病的方法。对于劲椎病预防和治疗，在上文中小编已经作了详细的介绍。相信对很多颈椎病患者肯定是有一定的帮助，只要我们长期的坚持下去。就一定可以摆脱颈椎病的困扰。大家可以把今天学到的方法介绍给身边的小伙伴哦。
