20170702饮食养生汇视频：付征讲区别对待阴暑和阳暑

阴暑的预防

暑天勿忘御寒。预防阴暑，除不要贪凉露宿和贪凉饮冷及避免过堂风之外，使用电风扇应注意风速不宜过大，不宜对人直吹，出汗较多时，不要骤然降温。室内装有空调设备的应注意，冷气调温不宜低于25℃，室内外温差不可过大，以不超过5℃～7℃为宜，空气流速应维持在0.2米/秒左右。当在室内感觉有凉意时，要起身活动活动躯体，并酌情增添衣物。夜间睡眠时，好关上电风扇和冷气机。同时，生活要有规律，注意劳逸适度，保证充足的睡眠，加强体育锻炼，避免急躁的情绪。饮食宜清淡，要多喝水，多吃富含维生素的水果与蔬菜，少吃油腻辛辣和生冷食品。

阳暑的预防

1.大量饮水。在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入。不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。