20170706饮食养生汇视频：李敏讲女性生殖健康大杀手

如可科学减肥

1.制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在每天能看到的地方。

2.写减肥日记。制作卡片或图表，标出计划体重下降的数字和完成情况。

3.多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是基本的，且无热量，可以成为节食的适合的饮料。

4.要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。