20170604湖北卫视饮食养生汇：王志斌讲教你21天重塑好身材

雪糕

一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪，假如是巧克力蛋糕的话，卡路里就变成是720了。

购买雪糕的时候，注意标签，选择水果口味的或者是淡奶油味道的雪糕，你摄入的卡路里就变成了150。

集市、海边的食物

夏季是出游的高峰，你可以在集市或者海边发现林立的食物贩卖店。一块奶油蛋糕含有500卡路里，鸡腿含有1136卡路里。更甚的是，你一边走路一边吃东西会吃得更多，

不要购买炸鸡腿或者奶油蛋糕了，选择棉花糖、苹果奶昔吧。