20170410饮食养生汇栏目：郭韧讲如何缓解肩周炎

我们平时的缓解办法是否管用

节目中，胖胖拿出了暖宝宝，倩倩拿出了膏药、洪洋拿出了羽毛球拍，对于肩周炎他们有自己的小偏方，但是这些真的管用吗?适用于哪一类肩周炎呢?节目中郭韧医生也进行了具体分析。

如何缓解肩周炎

随着年龄增长，肩关节出现磨损，避免受凉和外伤是预防肩周炎的有效手段。如果患有肩周炎，可以通过手指爬墙、手臂从头顶绕过触摸对侧耳朵、借助毛巾将手臂贴住脊柱上拉到极限等动作进行恢复练习，每天每个动作练习三至五分钟，坚持锻炼有利于病情恢复。

动作一：手指爬墙

难度系数：★

动作二：绕过头顶摸耳朵

难度系数：★★