20170319饮食养生汇全集：姚卫海讲换季感冒全攻略下

感冒十分常见，多是在过度疲劳、着凉的基础上，由于呼吸道感染由病毒所引起的。老年人由于呼吸系统功能的减退及全身免疫力下降，特别容易患感冒，那么老年人如何预防感冒呢，老年人感冒怎么办呢，下面随着饮食养生汇全集来了解一下吧。

一、提高自身免疫力

1、坚持体育锻炼

如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生

2、充足的睡眠

这是基本和重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，使应给予自己充足的休息时间。

3、不能让自己疲劳过度

疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌乘机进侵。