20170306饮食养生汇节目：胡东鹏讲如何缓解更年期

而更年期容易缺钙则是因为雌激素有很好的抑制骨钙分解的作用，可以强骨。同时雌激素还有延缓胶原蛋白代谢的作用，雌激素水平高皮肤好。

值得注意的是，雌激素虽好却不能乱补充，因为雌激素还有促增殖作用，到了一定年龄身体免疫力下降，患癌风险增高，如果这时候再补充雌激素，那么就会增加我们长肿瘤的风险。

更年期的症状

(1)情绪不稳定，起伏性大

易烦躁激动，爱发脾气。情绪激动时，表现出极大的焦躁不安，有时难以控制自己。

(2)对外界因素反应更加敏感

对身体的细微变化和各种刺激往往表现出过敏的反应。一点微小的事情，也会成为强烈情绪反应的导火索。别人的一句不合意的话，也会使自己感到受了极大的委屈。子女说话声音太大或者收音机音量太响，也会令其烦恼。