20161118饮食养生汇：陈淑艳讲吃走情绪病

情绪病，可能大家都不是很熟悉，但其实简而言之就是心情不好，但是这种情绪病居然可以靠吃来解决?那么如何吃走情绪病呢?接下来就让我们一起随着专家来了解一下吧!

吃走情绪病

脾气暴躁的人

食补措施：补充钙质及蛋白质

食补处方：首先要降低盐分及糖分的摄取，少吃零食，多吃海产品，如贝、虾、海带、蟹;多食各种豆类(含有丰富的钙质)、干核桃仁、蘑菇。

抑郁伤感的人

食补措施：补充色胺酸

食补处方：缺乏色胺酸是导致抑郁症的重要原因之一。所以，记得多补充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外，香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁逐渐远离。

粗心大意的人

食补措施：补充维生素A和维生素C

食补处方：多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜;多食瓜果蔬菜，减少摄取肉量，少食酸性食物。