每天搓这柔软处能挽救男人肾虚

搓脚对促进身体健康具有很大的帮助，因此日常可以经常搓脚养生，由其是临睡前，如果有时间的话，在搓脚的同时喝上一杯热牛奶，不仅有助于身体健康，还能助你做一个美梦哦。

保健按摩的注意事项

应先轻后重,由浅入深,循序渐进,使体表有个适应的过程,切勿用暴力,以免擦伤皮肤。其原理是机械能转化为热能,这样能使被按摩的部位毛细血管扩张,血流增快,改善局部的营养状况。

在按摩操作过程中,应该做到全身肌肉放松,呼吸自然,宽衣松带,这样可使全身经脉疏通,气血流畅。在四肢、躯干、胸腹按摩时,好直接在皮肤上进行或隔着薄的衣服,以提高效果。

保健按摩好在空气流通、温度适宜的室内进行,每日可多做多次,有益无害。每天醒后睡前,都是保健按摩的佳时间。当你被闹钟吵醒时,不免感到睡意未解,神情恍惚,不妨伸伸懒腰,做做保健按摩,然后便会觉得生气勃勃,精神饱满。

经过一天繁忙紧张的工作之后,躺在床上再做做保健按摩,可消除疲劳,放松肌肉,松弛大脑而心平气静地进入梦乡。

男人想知道自己是否肾虚

肾虚的表现

肾虚不仅仅是肾脏亏虚，还是一个生理作用广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌等都有直接或间接关系的一个系统。所以，肾虚要从人的整体来看待。而且中医概念中的肾虚，分为很多种。其中常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至水肿;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕等。此外，长期肾气不足、肾精衰弱还可能造成身体其他部位的不适，从一些细节可以观察。

1、腰酸痛

中医认为腰部乃为肾之“府邸”，当肾虚时就会出现肾精不足，府邸供养不足，伴有腰酸痛等提示，特点为劳累后隐隐作痛。刘春天教授特别指出，不管是肾阳虚还是肾阴虚，腰酸痛是其共同特点，对于此种肾虚表现，一定要引起重视。

2、怕冷、口干唇燥

肾阳为全身阳气的根本,生命活动全靠阳气鼓动,肾阳不足，不能温煦身体就会怕冷四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症表现，这些都是肾阳虚的表现。

中医认为肾为水之本,肾虚会导致体内水分布的不平衡,因此肾虚会出现口干唇燥,同时常伴有血糖升高等表现。

3、哈欠连天

看似毫无关系的表现，怎么会和肾虚有关系呢?国医大师刘春天解释，疲倦欲睡或睡醒后的哈欠属于正常的生理表现，如果不拘时间的哈欠连连，可能说明有肾虚的问题，应引起足够重视。

中医上讲，肾乃先天之本，肾中精气乃为生命原动力，肾精充足，则精力充沛;如果肾中精气不足，人的精神和形体得不到充足的濡养，则精神萎靡、神疲乏力，常常哈欠连连。所以不拘时间的哈欠连连，神疲乏力，是人体肾虚的表现之一，而且一般多为肾阳虚证。

4、听力下降、耳鸣心烦

中医讲究辩证统一的系统观。所以，听力下降、耳鸣心烦等表现出现时，可以考虑为肾阴虚的表现。因为，从中医统一理论看，目对肝、舌对心、口对脾、鼻对肺、耳对肾，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好，耳听力下降，肾气自然虚弱。