解密 30岁女人小便失禁的真相

女性尿失禁治疗方法

1、行为治疗

盆底肌肉锻炼，可以作为一线治疗方法。行为治疗具有很大的潛在的好处，危险性很小，而且对于压力性与急迫性失禁都有效。对于可能有发生手术併发症和/或药物副反应危险的老年女性，可能具有重大的价值。医学界在40年代末就用此方法治疗本病。盆底肌锻炼的5年治愈率或明显改善率高达60%。

盆底肌锻炼

即自然收缩盆底提肛肌，每日3次，每次至少进行15～30下，每下持续10s以上;耻骨肌锻炼为排尿过程中主动中断排尿，之后并再继续排尿的重复锻炼，有助于尿道括约肌功能的恢复。

膀胱功能锻炼

膀胱过度活动病人的首选方法。即按规定时间排尿，并逐渐延长排尿的时间间隔，以逐步增加膀胱容量， 用意识控制膀胱的感觉刺激，重建大脑皮质对膀胱功能的控制，终恢复正常的排尿方式，将排尿次数降低在每3-4小时一次。

盆腔生物学反馈治疗

即将不同规格的下半身圆锥置入下半身内，让患者收缩下半身将其夹持住，并逐渐增加圆锥的重量，以增强患者下半身的收缩力。生物学反馈治疗可外接测压装置，对下半身收缩力进行测定，并通过测压装置屏幕显示给患者，直观地指导患者正确掌握收缩方法，提高盆底锻炼效果。

这些方法简单、有效，坚持3～6个月，有效率可达70%～100%，无任何副作用。下半身托、尿垫等对难治性患者可作为支撑下半身，收集尿液的辅助性治疗。

2、物理治疗

针灸、电刺激、磁疗等。

3、西药治疗

如管通、泌尿灵等等，有一定的禁忌证和副作用，须在医生指导下服用。

4、中医药治疗

疗效肯定，无明显副作用。如缩泉丸、桑螵蛸散、我们治疗尿失禁的经验方，穴位按压配合艾灸等等。

5、手术治疗

控尿手术的目的是提升膀胱颈的位置，支撑尿道中段或增加尿道阻力(人工尿道扩约肌)。手术治疗常用于严重的压力性尿失禁。

预防女性尿失禁

1、保持一个健康的体重;

2、咖啡因是一种典型的利尿剂，所以，少喝些可乐、咖啡之类的饮料;

3、适当控制一下情绪，不要忘乎所以的大笑，在咳嗽喷嚏时控制一下程度;

4、不要一次性喝大量的水，这会在瞬间增大膀胱的压力，可以尝试少量多饮;

5、多去几趟厕所不丢人，提前观察好奔向厕所的短路径，把衣服穿的宽松一点，以备不时之需;

6、膀胱练习。尽量增加自己“憋”住的时间，控制自己的情绪，深呼吸，放慢呼吸的速度。比如现在每30分钟去一次厕所，可以逐渐延长到40分钟，50分钟，直到紧迫的症状缓解。