男人30岁后夜晚要减少这事次数

说起中风，不少人认为这是老年人才会得的病，其实不然。

在医院脑病中心，四五十岁的中风患者并不罕见，其中年轻的患者仅有32岁。

32岁男子中风险丧命 熬夜、抽烟喝酒是祸首

专家表示，中风的发病率呈现年轻化趋势，这背后多与抽烟喝酒、饮食不当、熬夜等不良生活方式以及高血压密切相关。

中风其实可防可控，关键在于增强预防意识。

 

32岁的患者王先生是南京一家国企的员工，为人豪爽，喜欢热闹。经常和朋友聚会，抽烟喝酒吃夜宵是少不了的活动。

别看他年轻，毛病却不少，有高脂血症、糖尿病，特别是血压三四年前收缩压就高达190mmHg以上，却仗着年轻不重视。

直到一次开车去外地回宁后，突然出现右半身瘫软，被送到医院急救，才发现竟然是中风了。好在抢救及时，王先生捡回一命，经过积极配合治疗，恢复良好没有留下后遗症。

医院脑病中心主任医师介绍说，中风又名脑卒中，包括脑出血和脑梗死，致死率和致残率极高。

每年死于中风的患者有150万人，全国新发中风约200万人，也就是说平均每12秒就有一人发生中风，每21秒就有一人死于中风，中风已经成为大众生命健康的“头号杀手”。

主任表示，中风的发生主要有六大危险因素：脑血管疾病家族史、不良生活习惯、高血压、糖尿病、心脏病、高脂血症，但这些因素并不是老年人的专利。近年来，中风发病逐渐年轻化，与患者工作压力大、经常熬夜、应酬多、抽烟喝酒等不良生活方式密切相关。

男人30岁后要少熬夜

比如熬夜会导致睡眠不足，身体会分泌压力激素，如肾上腺素等，这会升高血压和心率的水平，进而增大心血管系统的压力，长此以往中风的风险大大高于正常人。另外，因为工作需要，三四十岁的人常在外应酬，少不了吸烟喝酒，摄入过多油脂蛋白，这些都会导致血管动脉粥样硬化，造成血管堵塞。

主任特别强调，高血压对于脑血管的影响也需引起格外重视。“国外一项新研究发现：45岁即有高血压的人群比45岁时健康的人群未来发生中风的风险增加了一倍，且在高血压人群中，与65岁年龄段相比，45岁年龄段以后发生中风的风险更高。因此及早控制血压显得尤为重要。”

熬夜的危害

1、记忆力减退、精神疲惫

睡眠不充足的人，往往会感到身体疲惫，精神不振，注意力不能集中，终造成记忆力的减退。

2、失眠

不能按时睡觉的人，过了睡眠的佳时机，身体处于过度疲劳的状态之下，反而不容易入睡。

3、免疫力下降

身体保持健康的前提，就是要有一个充分的休息。

很多疾病的诱因，和自己的身体得不到充足的休息有着直接的关系，从而造成免疫力的下降。

4、影响视力

很多人熬夜就是上网打游戏或玩手机，这无形当中又增加了眼睛的负担，导致视力下降。

5、危害皮肤的健康

经常熬夜上网、玩手机，会对皮肤有过多的辐射，而不规律的睡眠，会导致皮肤水分的流失，易长痘痘，皮肤会变得暗淡无光。