一堆的补肾药不如一把这东西

1.皂甙

皂甙可以脂肪酸化，降低“过酸化脂肪”含量，促进脂肪代谢，消耗脂肪。

2.花青素

就是他让黑豆表皮呈现黑色。花青素是一种多酚，可以抑制皮下脂肪的合成，更好的排毒。

3.大豆蛋白

黑豆含有丰富的大豆蛋白，如果在进行运动减肥，脂肪通过蛋白质代谢燃烧，供给优质的大豆蛋白，脂肪燃烧速度加快，对于减肥，增肌，都有很好效果。

黑豆两种吃法很补肾

为什么补肾

中医认为，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。《本草纲目》中说：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。”

益肾食谱

黑豆猪肚汤

功效：补虚损、健脾胃。

材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金樱子各20克，猪肚1个。

调料：盐适量。

做法

1、将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗干净，去除异味。

2、将纱布包和猪肚一起放入锅中，加适量水炖熟，加盐调味即可。

黑豆紫米粥

功效：健肾、益气、补虚。

材料：紫米75克，黑豆50克。

调料：白糖5克。

做法

1、黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。

2、锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟，撒上白糖拌匀。

食法宜忌大公开

黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。黑豆好煮粥、煲汤、磨成豆浆等食用。