男人这处肥大会把肾毁了

健康生活习惯很重要

专家指出，年轻人以及中老年群体都需要积极的锻炼，远离暴饮暴食，保持健康生活习惯仍然对保持正常身体代谢和一个健康的身材至关重要。在饮食方面，建议多吃蔬菜、水果和粗加工的主食，多摄入富含维生素A的深色蔬菜，富含维生素C的水果;坚持适宜的体力活动，积极锻炼，保持体重，戒烟限酒，减少高脂肪饮食以及油炸食品。

肥胖给男性带来的四大危害

现代社会生活条件越来越好，很多男性朋友在饮食上不注意，特别是因应酬多，平时不参加锻炼，使“肚子”越来越大，但是肥胖也不是好事，因为肥胖带给身体健康的威胁，使患病的机率增大，那么肥胖对身体会有哪些危害? 下面跟小编一起来看看。

肥胖带来的四大危害

1、“三高”症

腰围越大，患高血压的危险性也就越大。20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现“该高的不高，该低的不低”--低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高，而本该高的高密度脂蛋白反而降低。

2、大脑动脉粥样硬化

肥胖男人的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。与腰围正常者相比，腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。

3、冠心病

心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍。有的学者提出，腰围超过标准腰围30%以上者，10年之内发生冠心病的机会大为增加。

4、糖尿病

腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看，在2型糖尿病人中，80%都是腰围超标者。而且，超标时间越长，患糖尿病的机会就越大。腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。

男士减肥运动

1、打篮球

打篮球是很多男士的爱，也是男士减肥很好的运动选择。打篮球时需要调动全身的肌肉，使得血液的循环加快，脂肪得以快速燃烧。所以下班或者周末，不妨约上三五个篮球爱好者一起去锻炼锻炼。