人能活多久看这能力

三、积极的心态

老人积极的心态是指遇事总能想得开，并感觉与年轻时同样快乐。消极心态包括紧张、害怕和孤独等。心态积极的长寿老人所占的比例远远高于消极心态，一半以上的长寿老人困境时总能想得开。

研究发现，对衰老持积极态度的老人寿命可延长7.5年。

四、膳食清淡

长寿之乡的老人，饮食整体上以清淡为主，多以大米和面粉为主食。蔬菜是他们生活中必不可少的一部分，90%的长寿老人每天食用蔬菜。

长寿的人常有以下共同特征

1、很少去看病，很少住在养老院。在中年时未遭受重大疾病，也没有罹患老年痴呆症。

2、身材中等，平均身高男性为171cm，女性为157cm，体重不过重或过轻，而且在他的后半生中，体重变轻，肌肉张力佳。皮肤看起来年轻，握力佳，常运动。

3、天赋较高，对于时事相当感兴趣，理解力高，并且拥有良好的记忆能力。

4、独立自主，通常从事农业或养殖业，或为法律、医学及建筑专家。有一些是自己经营小生意。较晚退休。

5、无忧无虑，懂得享受生活。个性乐观且有幽默感，容易感到愉悦。能够在别人认为丑陋的情形下，看到美好的事物。

6、适应力很强，虽然他们之中有许多人都怀念童年时光，但是没有人希望回到过去，大多喜欢生活在多变的现在。

7、不会太关注死亡的问题。

8、饮食节制，乐意尝试新的食物。食物多样，蛋白质含量高且脂肪含量低。

9、都有早起的习惯，平均睡眠时间为6至7小时，而且有充足的休息时间。

10、喝酒都是浅尝，极少数偶尔会饮酒过度。

11、一生中使用药物的量很少，甚至比有些人一周的药物用量还少。