夏季女人多露这部位竟是好事

晒太阳的好时间：10点和16点

工作再忙，建议每天抽出半小时到户外，在太阳光下做做扩胸运动，对着太阳做做深呼吸，舒展舒展一直蜷缩的身体，这都有助于阳气的巡行，也能一定程度地减少因为阳气虚弱导致的疾病乃至未老先衰。

另外，上午10时左右和下午4时左右，是晒太阳养生的佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

晒太阳的好处

能减慢衰老

英国科学家的一项研究表明，经常沐浴阳光的女性，要比那些少见阳光的同龄女性生理上更年轻，衰老进程减缓5年。

可降低患乳腺癌、卵巢癌风险

乳腺癌多发生在中年女性身上。研究发现，居住赤道附近的女性不易得乳腺癌，这极可能与阳光照射有关系。

美国科学家通过对1179名55岁以上的妇女进行研究后得出结论，通过晒太阳可促进身体内维生素D合成，从而增强女性对乳腺癌的抵御能力，同时还能降低患卵巢癌的危险。

减少患骨质疏松症

由英、法、韩等国科学家组成的科研调查小组，对世界18个国家的1285名女性骨质疏松症患者血液进行检测，发现韩国患者血中维生素D缺乏严重。

究其原因：主要是韩国女性怕皮肤被阳光晒黑，还采用很多防晒措施。其实，晒太阳能促进体内维生素D合成且有助增加钙吸收，可增强骨骼和肌肉强度，因而有助预防骨质疏松。

预防抑郁症

更年期女性是抑郁症的高发人群。研究发现，阳光犹如一种“兴奋剂”，冬季晒太阳能使毛细血管扩张、促进激素分泌，能有效预防女性常有的情绪波动，杜绝抑郁症的发生。

晒太阳的佳时间

1、上午10点和下午4点是晒太阳的佳时间

专家介绍说，上午10-11点晒太阳好，因为这个时间阳光中的紫外线比较低，人们在这样温暖柔和的阳光下晒太阳，不仅能促进新陈代谢，还能避免紫外线强光的伤害。

专家提示，夏季的阳光强度比较强，人们好把晒太阳的时间提前一些。下午4-5点紫外线中的X光束成分比较多，这种成分可促进钙、磷的吸收，对增强体质，促进骨骼正常钙化非常有益。