男人喝对这碗水活到90岁不费劲

洗澡后

洗完澡，很多人常常觉得渴，端起一杯水一饮而尽。殊不知，洗热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，喝太快会对健康不利，尤其是老人，应该小口慢速喝下一杯温水。

便秘时

缺乏水分是便秘的原因之一。便秘的人可以适当多喝点水，一定要大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。在补充水分的同时，还可以吃些韭菜、芹菜、苹果等富含膳食纤维的果蔬，缓解便秘的效果更佳。

发烧时

人在发高烧时，会以出汗的形式散热，以致消耗大量水分，严重的会引起脱水。因此，发烧期间及时补水十分重要。可以少量多次地喝温开水或温葡萄糖水，大概每半小时喝一次。喝点小米粥、绿豆汤也是不错的选择。

心情烦躁时

肾上腺素通常被称为“痛苦激素”，当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，它如同其他身体毒素一样，可以随着水分排出体外。因此，在心情烦躁时，不妨倒一杯温开水，坐在座位上慢条斯理地把它喝完，心情会因此放松许多。

喝什么样的水?

纯净水是不适宜痛风患者饮用的。这是因为，纯净水的ph值在6.0左右，偏酸性，长期饮用对人体健康不利，对痛风患者的尿酸排泄也非常不利。因此不适合饮用。普通的白开水和矿泉水就很好。它们的ph值在6.5到8.5之间，偏中性和碱性，对痛风患者有益。

哪些人慎重饮水?

如果痛风患者并发严重的心脏病和肾脏疾病，尤其是伴发肾功能不全，应该适当控制饮水量。

哪些人特别需要饮水?

如果痛风患者并发肾结石、输尿管结石、膀胱结石，睡前饮水是十分必要的。

喝水的总量如何把握?

为了促进尿酸的排出，痛风患者每天应保证不少于2000毫升的饮水量。就尿量而言，每天排尿应该在1500到2000毫升之间。但是，肾功能不好的人另当别论。