女人这部位越摸寿命竟越长

6.通全身搓全耳

在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅，通达全身。具体做法:每天用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。

这套耳部养生保健操一共包括6个步骤，比较简单适合，对于每一个人都能轻松掌握。如果，坚持每天早晚各做一次。做完以后，还要根据自己的体质，确定一个重点动作，再做一遍。比如，如果您经常失眠、头脑昏沉、学习或工作效率不高，就要把重点放在耳垂一带;如果您四肢瘦弱无力，就要把重点放在耳朵的边缘;如果您肾亏阴虚，就要把重点放在捏二角上;如果您有胸闷、烦躁的症状，或有心脑血管方面的问题，就要把按摩耳背作为重点。这套动作做完之后，您会觉得耳朵发烫.浑身充满暖意，手上也微微出汗。这说明效果已经达到了，全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗，您的身体正在排出一切不利于健康的潜在病因。

据调查发现，80岁以上的长寿老人中，80%的人耳朵都很大，而且耳垂很长，有些甚至大于18毫米。耳朵大意味着肾气旺，先天察赋好，耳垂长意味着头脑健康;当然，这并不是说耳朵小的人就一定不健康、不聪明。有的朋友由于遗传因素，耳垂很小，但他们也同样很聪明。但不管怎么说，揉耳朵绝对有利于耳朵上气血的循环，能够刺激耳朵上的穴位，是养生健身的捷径。

看了健康之家的介绍后，大家是不是觉得一个小小的耳朵所蕴藏了很多的小秘密呢?平时要多按摩按摩耳朵，加强体内的血液循环，身体中的很多疾病都可以通过耳朵来减轻疾病的痛苦，何乐而不为呢?

七秘诀让女性绝对长寿

秘诀1：爱上一种运动，每天坚持

选择自己喜欢的一种运动，这种运动必须是客观条件允许的。同时，选择自己喜欢的运动装备。让自己坚持下去的窍门是：不要把目标定得太高;要时时给自己奖励;好找一个同伴。爬山、旅游、快步走、游泳、网球...

脸色晦暗、眼圈发黑、精神无法集中、经常容易感到疲劳、排便情况很差……此时，你需要做的，就是调整生物钟。

秘诀2：调整适合自己的生物钟

有的人适合早上工作，有的人要到了下午才觉得清醒。如果是前者，每隔5～6小时的进食，是保持精力充沛的好方法;若是后者，每天起床后给自己准备一顿富有营养的早餐，看看书或读读报纸，给自己多一点“苏醒”的时间，能比较容易进入清醒状态。此外，晚上因大脑过于兴奋而无法正常入眠者，可在寻求安眠药帮助之前进行如下尝试：关窗、拉上窗帘，让房间完全进入黑暗，开始冥想。

环境污染和城市发展，已经使我们的生活越来越远离“绿色”，我们必须主动去追求“绿色”。

秘诀3：将“绿色”生活进行到底

关注食物的来源，在可以选择的情况下，对化学肥料、人工添加剂和防腐剂说“不”，注重调料、油脂和饮用水的质量。如果对田园生活情有独钟，建议到农村生活一段时间，学会自力更生丰衣足食。烟草、酒精会让你变得更脆弱，有害身体健康。