女人越爱和男人做这事寿命越长

2、保持身体健康

不喝酒不抽烟，一定不能熬夜，少吃零食，多吃蔬菜水果，三餐好以清淡为主。

3、多运动

养成每天运动的好习惯，有助于释放生活中的压力还可以维持良好的体型。

4、学会打扮自己

你看搞艺术的人看上去都很年轻。

5、心态

保持良好的心态，这是重要的因素，遇到事，别上火，学会宽容、乐观的面对生活。让自己的心态永远的年轻!

6、补钙

专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙。

7、补充纤维素

这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。

8、补充叶酸

怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。

9、不急于起床

早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。

10、饭后强迫自己运动15分钟

比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。

11、不要久坐

据说久坐会坐出下垂的大PP，对心脏和血管也没有好处。

12、服用VC和VE

每天补充500毫克的维生素C，200国际单位维生素E。这是两种重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。

13、保持稳定的理想的体重

经历生育后，你的体重已经不能和 20多岁时相比，现在需要慢速和持久的减肥。

其实年轻不光和一个人的外在肌肤、皱纹有关系，和一个人的内在气质也有关系，人的心理状态往往会表现在外表，一个有崇高信仰的人往往看上去都很有精神，也就会显得年轻。一个每天都生活在忧愁、抱怨中的人会很快的老去。